《ダイエット》ざんげ

今日も勇気を出して朝１番に体重計にのりました！
なぜ勇気がいったかというと、昨日のお昼ごはんにマクドナルドの海老フィレオセットを食べてしまったのですー。

痩せる気あるんか！？って思われても仕方ないんですが、今回のダイエットはメインがフィットネスバイクでの運動なので、食事は１日1,500カロリー程度は摂取してもよいルールにしてみました。

身長161cm 体重70.0㎏ 体脂肪40.0%

とりあえず、劇的に増えてなくて安心しました。全然痩せてないけどね。まぁ、それは仕方ない。

今までにファスティングダイエットや低糖質ダイエットや置換えダイエットなど色々とチャレンジしたんですがどれもちょっとは痩せるんですが、長続きしなかったんです。そしてリバウンドしてしまう、というサイクルをぐるぐると。。

なので、今回は運動の継続を目標にすることにしました。今までとは違います！

私はズボラ主婦なので基本的には動きたくありません。いつもコタツの定位置に座ってます。家事や生活最低限の行動(トイレやお風呂)しか動きたくないんです。仕事も5時間ずっと椅子に座ってパソコン仕事です。本当に動かない生活。

これまで食事の量を減らしたり低カロリーなものを選んで食べたりしたけど、ほとんど効果がなかったのは、きっと消費カロリーが少なかったんだと思うんです。だからフィットネスバイクを買ったんです！

今日はまだノルマの500カロリー消費してないのだ、寝るまでの間で時間を作って頑張ろうと思います！