《ダイエット》ざんげ

今日も勇気を出して朝１番に体重計にのりました！
なぜ勇気がいったかというと、昨日のお昼ごはんにマクドナルドの海老フィレオセットを食べてしまったのですー。

痩せる気あるんか！？って思われても仕方ないんですが、今回のダイエットはメインがフィットネスバイクでの運動なので、食事は１日1,500カロリー程度は摂取してもよいルールにしてみました。

身長161cm 体重70.0㎏ 体脂肪40.0%

とりあえず、劇的に増えてなくて安心しました。全然痩せてないけどね。まぁ、それは仕方ない。

今までにファスティングダイエットや低糖質ダイエットや置換えダイエットなど色々とチャレンジしたんですがどれもちょっとは痩せるんですが、長続きしなかったんです。そしてリバウンドしてしまう、というサイクルをぐるぐると。。

なので、今回は運動の継続を目標にすることにしました。今までとは違います！

私はズボラ主婦なので基本的には動きたくありません。いつもコタツの定位置に座ってます。家事や生活最低限の行動(トイレやお風呂)しか動きたくないんです。仕事も5時間ずっと椅子に座ってパソコン仕事です。本当に動かない生活。

これまで食事の量を減らしたり低カロリーなものを選んで食べたりしたけど、ほとんど効果がなかったのは、きっと消費カロリーが少なかったんだと思うんです。だからフィットネスバイクを買ったんです！

今日はまだノルマの500カロリー消費してないのだ、寝るまでの間で時間を作って頑張ろうと思います！

《ダイエット》体重計にのる勇気

今日からダイエット記録をつけようと決心しました。2021年はダイエットの年にします！

決意の訳は、4月にはパート先の健康診断もあるし(去年もあったけど…)なにより、春に末娘の卒園&入学があり、セレモニースーツを着なくてはいけません。

2年前に次男のときに着たけど、今年も着れるのか怖くて試せないくらい年々順調に成長してるんですわ。

現在の年齢は40歳手前ということもあり、人生最後のダイエットになるといいな。(気持ちだけは万年ダイエット中なんです)

ということで、勢いでい1月17日にフィットネスバイクを楽天で購入しました！今日も含めて8日間は頑張って毎日こいでます！！(１日目標500kcalの消費)

今日は勇気を出して体重計にのりました！
本来なら17日に乗って、ダイエット開始前の体重を記録するべきなんですが、怖すぎて乗れなかったんです。

もう半年くらいのってなくて、その時の体重からはるかに増えていたら立ち直れないじゃないですか！？運動して１週間たったし、昨夜なぞの腹痛に襲われて腸内スッキリ状態(汚くてごめんなさい)なので、今朝勇気を出しました！！

身長161cm 体重69.9㎏ 体脂肪39.9%

とりあえず、想定内の体重でした。正直もっと太ってるって思ってた。(十分太ってるか…)ただ、体脂肪が思ってたより増えてました。私の4割りが脂肪だと思うとヘコみますね。

現状を受け入れて、1ヶ月に1～2㎏減量できるよう頑張ろうと思います。